Edición/Julio-Agosto 2022
Cuando se vive con diabetes es importante planificar con suficiente tiempo para divertirse más y preocuparse menos. El buen manejo de la diabetes también se va de vacaciones. Viajar a lugares nuevos rompe con la rutina, lo que es gran parte de la diversión. Pero las comidas retrasadas, ingerir alimentos desconocidos, hacer más actividad de la habitual, y estar en lugares con una hora diferente pueden alterar su manejo de la diabetes.
Antes de partir:
- Visite a su médico para que le haga un chequeo a fin de asegurarse de que su estado físico es bueno para el viaje
·Que le escriba una carta que indique que usted tiene diabetes y por qué necesita sus suministros médicos. - Por si acaso, identifica farmacias y centros médicos que se encuentren cerca de donde se va a alojar
- Tenga a la mano una identificación médica que indique que usted tiene diabetes y cualquier otra condición de salud
- Compre un seguro de viajes, le ayudará en caso de que pierda su vuelo o necesite atención médica
- Al empacar:
·Ponga sus suministros de diabetes en su equipaje de mano. Considere llevar una bolsa más pequeña con insulina, pastillas de glucosa y refrigerios que pueda tener consigo en su asiento
·Empaque el doble de los medicamentos que crea que va a necesitar. Lleve los medicamentos en los frascos originales de la farmacia - Seguridad en el aeropuerto:
·Identifiquesé como paciente con diabetes para que la revisión sea más rápida y fácil
·Verifique cuales son los insumos que las personas con diabetes no tienen problema para ingresar al avión, como medicamentos, carbohidratos de acción rápida como jugos, y paquetes de gel para mantener fría la insulina
·El monitor continuo de glucosa o la bomba de insulina se podrían dañar al pasar por una máquina de rayos X. Tampoco tiene que desconectarse de ellos; pida que le hagan una inspección con las manos - No salga de su casa sin lo siguiente:
·Carta y recetas de su médico
·Refrigerios y pastillas de glucosa
·Insulina y medicamentos adicionales para la diabetes
Mientras viaja:
- Mientras viaja Cuando llegue Si va manejando, lleve una nevera portátil con alimentos saludables y suficiente agua para beber
- No almacene la insulina ni los medicamentos para la diabetes a la luz directa del sol o en un auto caliente; guárdelos en la nevera. No ponga la insulina directamente sobre hielo ni sobre un paquete de gel frío
- El calor también puede dañar el monitor de glucosa, la bomba de insulina y otros equipos para la diabetes. No los deje en un auto caliente, alrededor de la piscina, a la luz directa del sol o en la playa. Lo mismo se aplica para los suministros como las tiras reactivas
- Puede encontrar opciones de alimentos saludables en el aeropuerto o en un restaurante al lado de la carretera
Cuando llegue:
- Al principio es posible que su nivel de azúcar en la sangre esté fuera del intervalo objetivo, pero su cuerpo se debería ajustar en unos días. Mida su nivel de glucosa en la sangre con frecuencia y trate los niveles altos o bajos según las instrucciones de su médico o el educador en diabetes
- Si va a hacer más actividad que la habitual, mídase su nivel de glucosa en la sangre antes y después, y ajuste los alimentos, la actividad y la insulina según sea necesario
- La comida es un atractivo (¡y una tentación!) enorme, trate de mantener sus porciones indicadas
- No haga actividad física en exceso durante las horas más calurosas del día. Evite las quemaduras de sol y no ande sin zapatos, ni siquiera en la playa
- Las altas temperaturas pueden cambiar la forma en que su cuerpo usa la insulina. Quizás necesite medirse los niveles de glucosa en la sangre con más frecuencia y ajustar su dosis de insulina de acuerdo con lo que come y bebe
- Es posible que no pueda encontrar todo lo que necesita para manejar su diabetes cuando esté lejos de casa, no se estrese, ante dudas mayores contacte a su médico
La diabetes puede hacer más difícil
la vida diaria y los viajes, pero no
tiene que mantenerte cerca de tu casa.
Cuanto más planifiques con suficiente tiempo,
más podrás relajarte y disfrutar
todas las experiencias emocionantes.
Referencias
Clinical Diabetes. Flying with Diabetes. Disponible en: https://clinical.diabetesjournals.org/content/21/2/86.full
2 Diabetes UK. Travel. Disponible en: https://www.diabetes.org.uk/FAQ/Travel-questions
Escrito por: Mtra Verónica Espinosa López/Educadora en Diabetes y Nutrición Clínica/Céd Prof: 10144073 vero_1371@hotmail.com
