Edición Verano 2024
El hecho de salir de vacaciones para una persona que tiene diabetes no debe ser preocupante o estresante. Al contrario, siguiendo las recomendaciones médicas y nutrimentales pueden disfrutar de unas vacaciones placenteras. ¡Sí, así como lo lees! Puedes gozar completamente de unas vacaciones, ¿qué necesitas? planificar bien tu viaje y seguir con las recomendaciones que tu médico y nutriólogo(a) indiquen.
La planificación es lo principal, por lo tanto es de suma importancia conocer el destino e identificar si se registran temperaturas calurosas o de frío. Si el viaje es al extranjero es recomendable informarse sobre los acuerdos de asistencia sanitaria para el traslado de medicamentos o insulina, según sea el caso.
Dentro del “ABC” del autocuidado en vacaciones, es importante llevar una alimentación saludable durante tu viaje, realizar un plan con tu nutriólogo(a) sobre alguna estrategia de alimentación que te permita continuar con un buen manejo de la diabetes y las estrategias en caso de presentar alguna hipoglucemia; es importante que no olvides monitorear y continuar con tu medicación. En caso de ser viajes largos o con cambios de horarios, menciónaselo a tu médico para que pueda evaluar alguna modificación en tu tratamiento ante dichos cambios.
Siempre y cuando sigas las recomendaciones médicas y nutrimentales, podrás disfrutar de tus vacaciones sin preocupación.
Por otro lado, asegúrate de llevar contigo todo lo necesario para poder monitorear tu glucosa durante tu estancia vacacional, así como durante el transporte. A continuación mencionamos algunas recomendaciones que te serán útiles en tus vacaciones:
- Antes del viaje revisa que las tiras, lancetas, medicamento oral o insulinas no estén caducadas
- Lleva siempre tu receta y un informe médico que informe tu condicón, de preferencia actualizado
- Lleva tiras, lancetas, toallas alcoholadas, pilas y medicamento extra, por si se retrasa tu estancia (se recomienda llevar el doble o triple de los insumos)
- Es importante llevar tu kit para el automonitoreo y tratamiento de diabetes en el equipaje de mano
- Lleva ropa cómoda acorde al itinerario que se manejará en tu viaje
- Lleva siempre a la mano algún alimentos que aporten hidratos de carbono simples (miel, dulces o pastillas de glucosa) esto para usarlo en caso de hipoglucemia
- En caso de planear alguna actividad física intensa es importante medir tu glucosa antes, durante y después realizarla
Ahora bien, es muy importante señalar que en caso de utilizar insulina su almacenamiento es indispensable, es de suma importancia que esta no sea expuesta a calores intensos o que le dé la luz solar directamente. La insulina a temperatura ambiente se recomienda mantenerla entre 15° y 30°C, aunque esto puede llegar a ser un reto en las vacaciones, no es difícil, ya que puedes guardarla en contenedores térmicos.
La diabetes no debe ser una limitación para poder disfrutar cualquier actividad o salir de viaje.
Referencias:
http://diabetesmadrid.org/wp-content/uploads/2015/07/Viaje-Vacaciones-Diabetes-%C2%B7-BD.pdf
Moran KJ, Burson R. How to enjoy the holidays with diabetes. Home Healthc Nurse. 2014 Nov-Dec;32(10):610-1. doi: 10.1097/NHH.0000000000000158.
PMID: 25370978
Lumber T, Strainic PA. Have insulin, will travel. Planning ahead will make traveling with insulin smooth sailing. Diabetes Forecast. 2005 Aug;58(8):50-4.
PMID: 16124104
Escrito por: LCN ED Iliana Carolina García Preciado/Hospital Infantil del Estado de Sonora/Colaboradora en la Asociación Mexicana de Diabetes en Sonora, A.C./Céd Prof: 024692 /nutrilianagarcia@gmail.com FB: Nutrióloga Iliana García
