Los siete hábitos del cuidado de la diabetes

La diabetes es una condición crónica que se controla y la persona que vive con ella es responsable de lograrlo. Esta es una afirmación que se dice fácil, pero requiere de un pilar muy importante para lograrlo y esa es la Educación en diabetes. De acuerdo con la Federación Internacional de Diabetes (IDF), en el mundo sólo 20% de las personas con diabetes ha accedido a cursos de educación en la condición.

¿Pero qué es esto? La Educación en diabetes es el conjunto de conocimientos que permite que una persona que vive con esta condición tome decisiones informadas en torno a los problemas que suelen acompañar a la diabetes en el día a día, evitando y/o retrasando el desarrollo de complicaciones, teniendo así una buena calidad de vida.

El tratamiento para la diabetes tiene tres pilares: medicamento, alimentación y ejercicio, pero sin educación sobre estos es imposible que una persona pueda elegir sus alimentos, las porciones, el tiempo recomendado para hacer ejercicio, los tipos de ejercicio o las cifras de glucosa adecuadas para hacer ejercicio.

Por otro lado, sin educación, una persona puede no seguir su tratamiento médico o no entender la importancia de seguir las indicaciones, sin automedicación y sin caer en curas milagrosas.

Si bien no existe una manual o guía rápida, sí existen siete conductas que de acuerdo con la Asociación de Especialistas en Atención y Educación en Diabetes (ADCES) son esenciales para mejorar el estado de salud y la calidad de vida. Estos son los siete hábitos para el cuidado de la diabetes:

Alimentación saludable: las personas que viven con la condición deben realizar un plan de alimentación de acuerdo con sus necesidades y las de su familia, de lo contrario no podrán mantener o conseguir un peso adecuado; pero, sobre todo, no podrán controlar sus niveles de glucosa.

Este hábito se desarrolla día a día, ya que las personas deben informarse continuamente sobre los grupos de alimentos, la lectura de etiquetas, el tamaño de las personas y el conteo de hidratos de carbono.

Ejercicio: un plan de actividad física constante contribuye a normalizar los niveles de glucosa, sin embargo, este debe realizarse de acuerdo con la condición de cada persona. La Educación en diabetes permite que las personas aprendan los beneficios y tipos adecuados de ejercicio, así como la frecuencia, las precauciones y recomendaciones.

Monitoreo de glucosa (Automonitoreo): la glucosa de las personas varía de acuerdo con los alimentos, la actividad física, el estrés y muchos factores que no siempre son posibles de controlar. Por eso, cuando una persona observa la variación de sus niveles de glucosa a lo largo del día, aprende a identificar elementos que suben o bajan sus niveles. Y lo más importante, con ese registro diario puede compartir información valiosa para que su médico tratante ajuste su tratamiento.

Para lograrlo, las personas deberán aprender sobre técnicas correctas de monitoreo, frecuencia de mediciones, interpretación de resultados e identificación de altos y bajos niveles de azúcar en sangre.

Retos cotidianos: todos los días son diferentes, podemos resfriarnos, exponernos a altas o bajas temperaturas, detenernos más de dos en el tráfico u olvidar el lunch en casa, para estas ocasiones y muchas más, la Educación en diabetes ayuda a que las personas tomen decisiones sobre su alimentación, actividad física y medicamentos.
Reducción de riesgos o prevenir complicaciones: es importante que especialistas como el oftalmólogo, odontólogo, cardiólogo, entre otros revisen a las personas que viven con diabetes periódicamente para detección y control oportuno de complicaciones. Para ello, las personas que viven con diabetes deben saber cada cuándo acudir con cada uno de los diferentes especialistas y qué estudios de laboratorio realizarse.

Actitud positiva o adaptación psicosocial: la diabetes es para toda la vida, pero no es una limitante para vivir bien, quienes viven con esta condición deben aprender sobre el duelo y la importancia de la salud mental. Además de técnicas de relajación para alejar el estrés y controlar la ansiedad.

Tratamiento farmacológico: solamente el médico puede indicar o modificar el esquema de tratamiento y los tipos de medicamentos, pero las consultas y las recetas médicas se convierten en palabras vacías cuando no comprendemos para qué sirven los medicamentos que tomamos, si tienen efectos secundarios, dosis, cuidados y formas de almacenamiento.

Ahora ya conoces los siete hábitos para el cuidado de la diabetes, acércate con tu médico y platica sobre cada uno de estos. Al recibir educación en diabetes, podrás tener una mejor calidad de vida.

Este contenido fue posible gracias al apoyo de Farmacias Similares quienes cuentan con un amplio catálogo de medicamentos de alta especialidad.

Para más información visita: https://www.farmaciasdesimilares.com/

¿Qué son los medicamentos de alta especialidad?

Son fármacos que se utilizan para tratar condiciones médicas que requieren un cuidado especializado. Estas condiciones pueden ser de naturaleza crónica, requieren tratamiento a largo plazo o son poco comunes. Los medicamentos de alta especialidad pueden estar disponibles sólo con receta médica y se deben surtir por distribuidores especializados. (2)

Las ventajas de estos son:

Reduce del número de comprimidos
Facilita la prescripción
Disminuye el gasto porque no se tiene que comprar dos medicamentos diferentes
Funciona como alternativa para su adquisición

Después de la pandemia de COVID-19 resultó indispensable conocer y comunicar si se vive con alguna condición crónica, esto debido a que en conjunto con el virus puede resultar en complicaciones de gravedad, incluso poniendo en riesgo la vida.

Finalmente, es importante destacar que estas condiciones crónicas se pueden prevenir y tratar con mayor eficacia si se modifican hábitos de estilo vida y siguiendo el tratamiento médico.

Referencias: