Diciembre 2025
Asistir a conciertos o festivales de música es emocionante, pero puede implicar largas horas de pie, emociones intensas, cambios en horarios de comida y dificultad para medirte. Si vives con diabetes, planear con anticipación es clave.
Antes de salir, mide tu glucosa para saber cómo estás iniciando el día, lleva contigo snacks o colaciones, agua y una identificación médica (pulsera, aplicación, tarjeta, etc.) en caso de emergencias y usa un calzado adecuado.
Asegúrate de tener acceso a tus insumos (glucómetro, tiras, insulina o sensor).
Durante el festival, evita excederte con las bebidas alcohólicas o azucaradas, especialmente si no sabes cuánto tiempo estarás sin comer. Haz pausas para checar cómo te sientes y medir tus niveles de glucosa. La adrenalina, el calor o el esfuerzo físico pueden alterar tus niveles.
No olvides consumir snacks o colaciones en intervalos regulares para mantener tu energía, sobre todo si hay mucho tiempo entre comidas.
Planear bien tu día, monitorear tus niveles de glucosa y estar preparado te permitirá cantar y bailar en ese concierto tan esperado.
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Referencias:
Beyond Type 1. La guía para los festivales musicales con diabetes tipo 1. https://beyondtype1.org/es/guia-festivales-musicales/
Diabetes.co.uk (2023, 29 octubre). Festivals and diabetes. https://www.diabetes.co.uk/festivals-and-diabetes.html
